エストロゲンを増やすには

エストロゲンを増やすには、生活習慣の改善がいいですが、プラセンタを試してみるのもおすすめですね。


まず、エストロゲン(女性ホルモン)が減少してしまう理由ですが、

?加齢による減少
?ストレスによるバランスの乱れ

といったものが多いと言われています。

エストロゲンの分泌量が乱れると、生理不順や更年期障害といった形で体に影響が出てきます。

これらはエストロゲンが減少した場合なのですが、逆に増えすぎてしまうと乳がんになるリスクが高くなるとも言われています。

乳がんの原因はエストロゲンの増加だけではないのですが、可能性は少しでも少ない方がいいですからね。


ホルモンバランスを整えるには、ストレスの緩和や規則正しい生活を送っていくことが大切です。

ですが、加齢による減少だとどんなに規則正しく生活していても、分泌が難しくなってしまいます。

そういう時、頼りになるのがエストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボン…大豆製品の摂取です。

納豆なら1パック、豆腐なら1丁、豆乳なら200mlを2本程度が丁度いいそうですよ。

乱れているから、といって摂り過ぎてしまうと、先程も説明した乳がんのリスクも考えられますから適度な量を摂取していきましょう。


もし、そういった調整が面倒なのであれば、プラセンタを試してみるといいですよ。

特に馬プラセンタには多くの栄養素が含まれていますので、高い効果が期待出来ると言われています。

更年期障害の対策としてプラセンタを処方する病院もあるそうですから利用してみるのもいいのではないでしょうか。

プラセンタを利用すると、ホルモンの分泌量が整えられていくそうです。

ですので、エストロゲンの分泌量が必要以上に増えるということもほぼ無いそうです。

もし心配なのであれば、産婦人科などで一度相談してみるのがいいでしょうね。

一般的にドラッグストアなどでは豚プラセンタが売られていますが、効果を実感したいなら栄養素が多く含まれている馬プラセンタがおすすめですよ。

勿論、自分が利用しやすい方を利用していくのが一番ですから、価格や飲みやすさなどを比較して、飲み続けていけるものを選びましょう。



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